ヨガ教室 蔓花根 *植物とヨガのある日々*



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練習 :: 2012/03/24(Sat)



最近のヨガの練習は、ひたす ひたすら ジャンプしてます(笑)



最近スタジオに通えてないので、

行きたくてうずうずしながらひたすらジャンプ!




下の階の人に怒られないように、音は立てないように!!


ジャンプバック ジャンプスルー 出来るようになりたくて。



まずは太陽礼拝のジャンプをまるで力を抜いているように

ゆっくり柔らかく飛びたい!!

ダウンドックからのジャンプを何度も繰り返すと、気づいたらはぁはぁ息切れます~。。



ジャンプバックができるようになるために、

まずはローラーサナを地味に繰り返す。

足が浮かないのは腕が短いせいにしたいところですが、呼吸とバンダですよね(^^;



お腹の力でももを引き上げるために、

片足で立つポーズと船のポーズをひたすら地味に続ける続ける。

あまりテレビは見ないけど、

船のポーズはテレビを見ながら腹筋鍛えられてよかったです。



だいぶ時間がかかりましたが。。



おかげで

ちょっと分かった気がします。



ふふふ(*^_^*)



なんども聞いて理解してたつもりでいたこと、

これかーって感じです。



私には無理なのかも。。。

って思っても

ふとした瞬間 降ってきます(笑)



だからやっぱり、楽しいなと思うのです!




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